Lichter der Stadt

Das Leben in der Großstadt unterscheidet sich vom Landleben in vielerlei Hinsicht. Wenn du dich für die Stadt entschieden hast, sorge stets dafür, die natürlichen Lebensräume wie Wald, Meer und Berge, um dich zu haben. Dafür musst du nicht permanent auf Reise gehen. Ein Stadtpark bietet gute Abwechslung. Dort kannst du auch Übungen im freien machen. Gibt es einen See oder Fluß, besuche diese Gewässer oft. Gerade das Element Wasser verschafft Ausgeglichenheit. Wir sind zu oft "Drinnen-Menschen". Suche die Natur und du wirst mit ihr gesund und glücklich leben.

Foto: Kunst-Installation "Lichter der Stadt", Johnbook, Antwerpen, Belgien 2001

Übungen in der Natur

Übungen in der Natur haben für mich einen besonderen Reiz. Die Verbundenheit mit der Erde ist hier am größten. Das Spüren der großen Energie fällt leichter. Ich finde jede/r sollte so oft wie möglich im Freien üben und studieren. Big fun!

Foto: Lewsden Hill, Südengland, 2005

Nachtschlaf

Viele Menschen haben das Problem, keine guten Nachtschlaf für sich zu finden.
Zur Erlangung eines guten Nachtschlafes gehört eine gute Schlafhygiene. Angefangen von regelmäßigen Zeiten des zu Bett gehens und des Aufstehens. Ein hilfreiches "Schlafritual", welches auf den Nachtschlaf vorbereitet. So wird dem Körper ein Signal gesetzt, den natürlichen Prozeß, welcher rein biologisch ist und jedem Menschen inne wohnt, auszulösen.
Natürlich kann ich einfach keinen guten Nachtschlaf erwarten, wenn ich kurz vor dem Zubettgehen noch Fernsehunkultur betreibe. Grade aus einer lauten Disco komme, meine Lebensprobleme gerne auf die Nacht verschiebe, anstatt Lösungen tagsüber anzustreben, keinen dunklen und ruhigen Schlafraum besitze und derlei vielerlei andere Hindernisse aufbiete, um einfach den Nachschlaf zu verhindern.
Wichtig zu wissen, ist die Tatsache, daß Mesnchen sehr unterschiedliche Schlafzeitbedürfnisse haben. Napoleon zum Beispiel war ein Kurz-wenig-Schläfer. Er kam mit manchmal nur vier Stunden täglichem Schlaf aus. Kanzler Bismark dagegen lag oftmals 12 Stunden im Bett.
Ich behaupte hier mal, die meisten Menschen mit Nachtschlafproblemen sehen zu viel fern vor dem Schlafen. Schaff den Kasten ab und schlafe wieder gesund!

Nicht krank werden

Was kann man eigentlich tun, wenn man krank wird?
Nun, z.B. zum Arzt gehen, zum Heilpraktiker, vielleicht zum Apotheker oder sogar gleich in ein Hospital. Das muß dann jeder für sich entscheiden oder eben auch für andere für die man zu sorgen hat. Das ist aber nicht mein Thema. Ich frage mich, was kann ich denn tun, um gar nicht erst krank zu werden?
Ein Tipp für heute:
(und ich sage ganz bewusst "ein", "Tipp", "heute")
Fernseher abschalten und einen Spaziergang machen.

Früher war alles besser

Manchmal erscheint es so. Manchmal stimmt es sogar. Früher war alles besser. Doch was ist das dann das Heute? Heute ist gegen morgen auch früher. Also wer gerne glaubt, früher war alles besser, der sollte einfach an heute denken. Denn heute ist alles gut. Wenn ich will.

Massage III

Mein Tipp für heute ist das Waschen ohne Wasser und ohne Seife.
Entkleide dich vollkommen und reibe deine Haut, deinen ganzen Körper systematisch mit den Händen, wenn du kannst sogar mit den Füßen, gründlich ab. Dieses Abreiben massiert dich nicht nur, es sensibilisiert dich auch für Körperregionen, welche dir manchmal verborgen bleiben oder oft vernachlässigt werden. Ein Meister von mir meinte sogar, er treibt nie herkömmlichen Sport, sondern er hält seinen Körper und speziell den Kreislauf ausschließlich mit dieser Art von Massage gesund. Nun, diese Meinung teile ich nicht, aber sei's erwähnt. Und es unterstreicht noch einmal in Übertreibung den großen Wert dieser Methode. Wie immer, kostenlos und sofort zu realisieren.

Ein Leuchtturm weist den sicheren Weg

Das Terrestrial Life Management (TerLiMa) macht das Navigieren im Leben leicht und sicher. Wie Leuchttürme am Horizont den Kapitänen den rechten Kurs weisen, so steht TerLiMa für klare und sichere Standortbestimmung im Leben. Ich habe den Ausdruck "terrestrisch" bewußt aus dem Nautischen übernommen. Die so genannte "terrestrische Navigation", das Wegfinden anhand von klaren, festen Land- und Seezeichen ist die sicherste Methode, um seinen Standort zu bestimmen. Und so sicher soll TerLiMa für die Standortbestimmung im Leben sein. Alles andere läßt uns vom Kurs abkommen.

Foto: Innere Passage der Ile de Ouessant, Frankreich, 1982

Staatsfeind Nr. 3

Die selbst verursachte Diabetes ist für mich Staatsfeind Nr.3
Dabei ist es so einfach, nicht an dieser heimtükischen wie dramatischen Krankheit zu leiden.
Einfach mehr bewegen!

Leichte Freizeitaktivitäten wie Spazierengehen und Fahrradfahren sollten Menschen auch im fortgeschrittenen Alter – soweit es der allgemeine Gesundheitszustand erlaubt –regelmäßig Sport und Bewegung, bis ins hohe Alter, soweit und wie es möglich ist.

Flacher Männerbauch besser

50 % unwahrscheinlicher an Herzkrankheiten zu leiden.
16 % unwahrscheinlicher am ersten Herzinfarkt zu sterben.
50% unwahrscheinlicher Erektionstörungen zu spüren.
70 % unwahrscheinlicher hohen Blutdruck zu entwickeln.
35 % unwahrscheinlicher Nierenkrebs zu kriegen.
90 % unwahrscheinlicher Gallensteine zu entwickeln.
14 % unwahrscheinlicher Osteoporose zu entwickeln.
19 % unwahrscheinlicher sich bei einem Autounfall tödlich zu verletzen.
Soweit die Zahlen aus einem amerikanischen health-magazine.
Ich meine, 100% sieht's auch besser aus.
;-)

At the end comes the scrap yard

Cars end up in the scrap heap. But before they get there, in most cases, they are cared for and cared for. Are often a topic in conversations, everyone knows their horsepower and the appearance of the noble cars is usually meticulously monitored and preserved. Regular maintenance, MOT, of course! And never fill up with the wrong petrol.  

And the driver? Think!

 

Alles ist vergänglich

Es ist also auf dieser Welt illusorisch, an den Bestand der Dinge zu glauben.
Im buddhistischen Zen wissen wir, alles hat einen Anfang und alles hat ein Ende.
Ein schönes Beispiel hierfür ist der von mir und meinen Schülern angelegte "Symondsbury Zen Garden", an einem magischen Kraftort im Südwesten von England. Have a look...
http://www.masterhorstzengarden.com/