Ruhe bewahren - Ruhe verschaffen

In der Ruhe liegt die Kraft. Wenn das stimmt, macht unsere Gesellschaft einen ziemlich müden und kraftlosen Eindruck. Von Ruhe bewahren oder Ruhe verschaffen keine Spur. Die derzeit neueste "Modekrankheit" heißt Burnout-Syndrom. Das ist ein anderes Wort für, ich bin vollkommen fertig, ich bin kaputt, ich bin eben ausgebrannt.

Die Ursachen für so einen Burnout sind vielfältig. Eine Ursache für das Burnout-Syndrom liegt aber in unserer Hand. Und wie ich meine ist diese Ursache auch leicht abstellbar. Ich spreche von der fehlenden Ruhe. Von Stille und damit einher gehender Einkehr.

Überall treffen wir heute auf Krach, Lärm, Geräusche, die meisten davon sinnlos, von uns nicht gewollt, krankmachend und garantiert nervend. Schon 1997 hatte ich mit einer Kunstaktion, den so genannten "world no music day" auf diese Tatsache hingewiesen.

Im Supermarkt, volle Pulle irgendwelche elende Musik. In öffentlichen Verkehrsmitteln, Mitmenschen, welche meinen ihren Musikgeschmack teilen zu müssen, garniert mit ebensolchen nervigen und sinnlosen Ansagen durch Lautsprecher. Strassenverkehr, das scheint mittlerweile einfach so hingenommen zu werden, Motorradfahrer drehen bis zum Anschlag auf, Golffahrer tunen ihren Auspuff auf max Randale. An der Kreuzung hämmert ein anderer armer Idiot mit seiner Bassrolle im Kofferraum. Vom Nachbarn rieselt das TV Programm sogar durch Garten und Hecke.

Was tun? Bewußt eigene Lärmquellen abschalten. Nicht immer meinen, ich muß ja Radio, TV oder CD laufen haben. Ich brauche nicht überall mit Musik auftreten. Öfter in die natur gehen, da wo möglichst wenig Volk unterwegs ist. Und dann die Stille der Natur zur eigenen Reparatur nutzen.

Lieber tot als rot

Lieber tot als rot war einer der beliebten Sprüche, um auf krasse Art zu warnen, was dem Volk bevorsteht, sollte es zu einer "roten Regierung" kommen. Das war zu einer Zeit, als ich gerade den Kinderschuhen entwachsen und meine liebe Mutter noch eine wunderbare gestandene Frau und immerhin Mutter von sieben Kindern war. Heute, beinahe 40 Jahre später texte ich den Slogan um und sage, lieber tot als im Heim, Pflegeheim, Altenheim oder wie immer diese grauenhaften Stätten der Altenverwahrung auch bezeichnet werden.

Am Sonntag besuchte ich meine Mutter in ihrer Aufbewahrungsstelle, eine reine Katastrophe. Sie muss dort sein, weil wir uns was vormachen, vormachen, dass ein möglichst langes Leben besser sei, als zu gegebener Zeit eben freiwillig aus dem Leben zu scheiden. Wir leben heute unbedarft und drücken uns vor fast allen wichtigen Entscheidungen. Dabei ist es klar, so kann es nicht weitergehen. Wir erzürnen uns über Legehennenbatterien oder darüber, dass die Wale bejagt werden. Und wir? Was ist wenn wir alt sind? Altenheim! Möglichst lange überleben, auf menschenverachtenden Niveau, in Gestank, entwürdigt, bloß nicht sterben und ein Bett frei machen, immer schön alle verschriebenen Pillen und Medizin reinwürgen, ein Leben zwischen Leben und Tod, unwürdig, unmündig, grausam.

Ich texte den Slogan um und sage, lieber tot als Altenheim!
Das Foto zeigt ein herrliches Kliff an der englischen Südküste. Und solange es in dieser Gesellschaft keine Lösung gibt, nutze ich die eigene Freiheit und werde zu gegebener Zeit von eben diesem Kliff springen. Fliegen wie ein Vogel, bis ins Paradies.

Diabetes vom Typ 2 lässt sich verhindern

Vorweg sei gesagt, Typ 2 Diabetes ist die Zuckerkrankheit, welche durch eigenes Fehlverhalten ausgelöst wird. Also, was tun, um nicht an dieser teuflischen Krankheit mit dem süßen Namen zu erkranken? Erstmal einsehen, nicht übermäßig zu essen (fressen, denn alles was der Körper nicht verbraucht wird gespeichert. Mit dem Resultat, der Mensch wird fett. Gilt übrigens auch für Tiere, gibt ja schon viele Vierbeiner mit Diabetes.

Andersherum gilt aber auch, wer schon krank ist, kann durch eine gesunde Ernährung in vielen fällen seine Gesundheit wieder herstellen, sprich weniger essen!Ernährt sich ein Mensch dauernd zu gut und wird schließlich fett, kann die Konzentration des Zuckers im Blut dauerhaft zu hoch sein. Darauf wird die Bauchspeicheldrüse immer mehr Insulin ausschütten, um das Überangebot des süßen Stoffs in die Zellen zu schaffen.

Doch wie gesagt, es gibt Hilfe, wenn es noch nicht zu spät ist. Hat die Bauchspeicheldrüse noch nicht die Arbeit eingestellt, lässt sich die Unempfindlichkeit der Insulin-Rezeptoren rückgängig machen, durch gesünderes Essen. Wer wenig ißt, hat nur geringe Mengen Glucose im Blut. Die Bauchspeichel-Drüse schüttet dann nur wenig Insulin aus. Dadurch werden die Insulin-Rezeptoren wieder sensibler, und der Zuckertransport aus dem Blut in die Körperzellen läuft wieder an. Also: Schlank bleiben!

Für Friedo

Ruhe in Frieden. Da wo Du jetzt bist gibt es keine Zeit, keinen Raum, nur Ruhe und Frieden.

Deine Freunde

Hier ruhen meine Gebeine...

... ich wollt' es wären Deine.

Wenn plötzlich ein Mensch stirbt, den man schon seit der Kindheit kannte, haut das ganz schön ins Kontor. So etwas ist mir nun widerfahren.

Nun hat dieser Mensch sehr extrem gelebt, somit war eigentlich klar, daß er nicht unbedingt ein biblisches Alter erreichen würde. Aber grade die 50 passiert und dann plötzlich tot umfallen schockt auch bei der schon schlechten Prognose. In Trauer schweigen. Vorerst.

Foto: Friedhof Emin, Wales, 2005

Asana für Pobacken

Im TerLiMa-Yoga beschreiten wir unkonventionelle Wege, wenn es darum geht unsere Trainingsergebnisse zu verbessern. Die Pobacken Asana gehört zweifelsohne zu diesen Übungen. Der große Vorteil dieser Technik, nahezu überall und jederzeit kann diese Asana ausgeführt werden. Auch die Position ist unerheblich, ob im Stehen oder Liegen, oder eben auch im Sitzen. Betrachten wir als Beispiel die sitzende Position. Beide Pomuskeln gleichzeitig anspannen, Spannung einige Sekunden halten und wieder lösen. Dann jeweils den rechten Pomuskel ansprechen. Den Variationen sind keine Grenzen gesetzt. Eins sei nochmal an dieser Stelle als Sicherheitshinweis bemerkt. Niemals Übungen durchführen, wenn man anderweitig voll konzentriert beansprucht wird, z.B. Autofahren, Maschinen lenken etc. Aber das versteht sich wohl von selbst.

Der Pflug

Im Sanskrit als Halasana bezeichnet, ist der Pflug eine Asana, welche verschiedene Bereiche im Körper anspricht. Diese Yogaübung hilft gegen Übergewicht, speziell Hüftfett und das sogenannte Absacken des Magens wird angesprochen, Störungen der Menstruation und während der Menopause werden positiv beeinflusst, Pubertätsprobleme lassen sich durch diese Asana lösen, sowie eine positive Beeinflussung auf die Schilddrüse kann erwartet werden. Und das ganze ohne einen Cent zu bezahlen. Denn Yoga läßt sich beinahe immer und überall praktizieren. Im TerLiMa Yoga hat diese Asana eine herausgehobene Stellung.