I find this little test quite astonishing. It is very simple but it works. I have tested it myself and the result is worth to pass this little tool on to you. I came back from a bike ride through rush hour, windy and cold day, switched the computer on and the image seemed to roll on.
Other day I checked it out after the daily meditation. Absolutely standstill.
Clever thing that is :)
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7 May 2019
4 Apr 2019
Bye bye stress
Stress takes a toll on your body
Everyone at some point feels the effects of
stress and many don’t know how to deal with it. I am not talking about the positive
stress. No, just the negative one
which is far more known as “stress” is a problem.
To escape this stress by
using alcohol, smoking or taking drugs makes matters worse and causing even
more problems. Stress becomes a negative factor when a person faces continuous
challenges without any time mixed in for relief of it. As a result, people
become overworked and stress-related anxiety and illness shows. Stress causes
people to breathe harder and usually the wrong way.
And good breathing is
essential for good (long) living. People who are stressed eat much more than
usual. Sometimes they will eat much less. When you’re stressed,
the brain sends alert sensations to the stomach. Your stomach can react with
nausea or pain. Severe stress can cause vomiting, diarrhoea, or constipation.
If this stress becomes chronic, you can develop
ulcers. The best thing to do is learn to manage stress. You
won’t avoid stress entirely, but it is possible to minimise the effects by
eating healthy, exercising regularly, getting enough sleep, and taking care of
yourself in general. And watch the breathing!
No stress > longevity!
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19 Mar 2019
Most illnesses are not only an individual problem
As a result of the today's deformation of society as a whole I like to say that illness is not just an individual problem.
Don't take me wrong, as you know me, I am not looking here for an easy excuse. Too many people would like the easy route and just blame others or even the whole world, the time we live in, the genes, the weather...
No, no, unless something is done about the deformed world that we live in and unless we can sort that problem, unless that more people will suffer.
You for yourself shall start today:
Don't take me wrong, as you know me, I am not looking here for an easy excuse. Too many people would like the easy route and just blame others or even the whole world, the time we live in, the genes, the weather...
No, no, unless something is done about the deformed world that we live in and unless we can sort that problem, unless that more people will suffer.
You for yourself shall start today:
A healthy spirit most comfortable resides in a healthy body!
We know that. Than act accordingly!Your boat (body) needs to be fit for the voyage. |
1 Mar 2019
Are you an indoor or outdoor type?
The most important factors
to recover and well being are daylight
and fresh air.
and fresh air.
Therefore, the call to everyone:
Get out as much as possible
and spend more time outdoors than indoors.
This is the way to good health.
16 Feb 2019
What is TerLiMa?
What is TerLiMa?
TerLiMa is short for Terrestrial Life Management.
Terrestrial > because TerLiMa orientates at solid fixed points. As the terrestrial navigation in the maritime world. Fixed points, solid reference points give you help and advise for your life.
Life > That's you and the whole of the universe.
Management > without a solid management nothing works. Nor does your life. TerLiMa is the tool to manage ones life in the best possible way.
TerLiMa is short for Terrestrial Life Management.
Terrestrial > because TerLiMa orientates at solid fixed points. As the terrestrial navigation in the maritime world. Fixed points, solid reference points give you help and advise for your life.
Life > That's you and the whole of the universe.
Management > without a solid management nothing works. Nor does your life. TerLiMa is the tool to manage ones life in the best possible way.
11 Feb 2019
Water. Water. And again water.
Water is the most important commodity for life
It's a fact > Water shortage indifferent areas of your body will manifest varying symptoms, signal and complications labelled DISEASES.
It's a fact > Chronic dehydration of the body is like any other deficiency disorder. Vitamin deficiency, iron or even sunlight deficiency.
It's a fact > What you drink all day, coffee, tea, lemonades or even alcohol does not feed your body with the water so much needed.
Go and have a glass of water now!
Cheers!
And for an emergency it is always no.1 priority to have sufficient water supply |
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Wisdom
8 Feb 2019
27 Jun 2018
Wise words
"A body at rest tends to stay at rest
whereas a body in motion tends to stay in motion"
Isaac Newton
Wer rastet der rostet!
(Who rests rusts!)
German proverb
15 Jun 2018
Go and look out to the sea
Over 70% of the earths surface is covered by our oceans. It is not a coincidence, that our body consists too of 70 % of water. If you want to recognise yourself and learn about life go and spend time at the sea. Master Horst D. Lindenau is a former navy captain and has sailed the seven seas. This is the most intensive experience with life.
6 Dec 2017
Regular training keeps you going
Regular training does not only keeps you fit, but it's fun!
Especially important to train are:
Eyes
Hearing
Endurance
Musculature
Keep on mind, who adhere to this rule avoid unnecessary suffering and grief in the future for themselves and their loved ones.
Especially important to train are:
Eyes
Hearing
Endurance
Musculature
Keep on mind, who adhere to this rule avoid unnecessary suffering and grief in the future for themselves and their loved ones.
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11 Oct 2017
Empty benches
Again and again I meet on my jogging tours or while walking these empty park benches. Even in the most beautiful sunshine, there are hardly any people who accept this wonderful offer and sit on a free bench. Free, calm and relaxed sitting in the sun, maybe a little chat with others. But that has to do with a corresponding culture. Once I was in St. Petersburg and there people sit at the smallest sunbeam around on the many benches. Do it like the Petersburger: out and sit on the benches!
21 Mar 2015
It is television
Watching too much television will shorten your life
Six hours television a day will shorten your life by five years. With this fact television is playing in the same league than smoking or obesity. This is the result of a clinical study in Australia 2012. Australians watch on average two hours TV a day, while British people spend an hour more and do three hour. And you?
Sitting, too little exercise (movements) is strong connected to a higher risk of suffering of the common diseases, especially coronary illnesses. That's what I always said. If you want to grow in your personality and live not only longer but better, you have to destroy your TV!
Critics will say now, who cares? Better live shorter and have fun in life, than end up in an old peoples place worse of than battery chicken. But this is the wrong idea of getting old and being healthy. The aim should be, as long you are alive, body and mind should be in good condition and function well. Anything else is not worth doing. By the way, I am not blind. To sit in front of the PC does the same than the TV.
Television in German is called "Fernseher". Which means about "look into the distance" You are better off to look at the real distance, for example on the beach. |
27 Jan 2015
Just use your own body to improve fitness
If you practice with equipment,like one does in a gym, then you will become especially good at this one move. If you train with your purely own body weight, for example, do one leg squats,or even squats on both legs, you will become strong and supple.
You improve balance and coordination and built up strength. It is therefore good to use what you always have available: just your own body. When you know how to do the right moves, you have your gym in the head.
You improve balance and coordination and built up strength. It is therefore good to use what you always have available: just your own body. When you know how to do the right moves, you have your gym in the head.
26 Jan 2015
What is meditation? Like coming home
Symondsbury Zen garden / UK built by Master Horst D. Lindenau 1994 |
There is no easy or even royal way among all the various methods of meditation. Each way only requires hard work.
And there is no end of the path and search, no state in which we can say: now I'm at the end.
A good meditation program is similar to a physical exercise program. Both require hard work.
An important part of any kind of meditation is to do one thing at the time.
5 Apr 2013
27 May 2012
Verse 18
Who is equal to stay with friend and foe,
indifferent to fame as shame,
Frost, heat, failure, success,
not adhered to the things slip ...
From Bhagavad-gita 1940 Tree Publishing, 13. vocals, page 112, verse 18
1 Dec 2010
Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen
Ich erinnere noch genau als wir damals nach Hamburg zum Lehrgang fuhren. Ein Meister von mir und noch zwei andere Schülergrade dabei. Nach dem Lehrgang ging's natürlich auf den Swutsch ins Hamburger Nachtleben. Und am nächsten Tag beschwerte sich ein anderer "höherer" Meister bei meinem Meister, daß dieser mit uns "Schülergraden" Abends ausgeht und nicht mit ihm. Er wäre doch ein Meister!
Darauf antworte ihm dieser, jeder ist irgendwie Meister. Die eine gebärt ein Kind und der andere ist Tischlermeister.
Nun, was bedeutet der Meistertitel in den Kampfkünsten? Im Yoga oder einer anderen Kunstrichtung? Ich meine üben, üben, üben und eiserne Disziplin. Und eines möchte ich noch hinzufügen. Auch jedwede "Erleuchtung" welche eventuell mit der Meisterschaft erreicht wird, hält nur 14 Tage. Dann muß sie neu erarbeitet werden.
Foto: Budogürtel von TerLiMa Großmeister Horst Lindenau, 2010
Darauf antworte ihm dieser, jeder ist irgendwie Meister. Die eine gebärt ein Kind und der andere ist Tischlermeister.
Nun, was bedeutet der Meistertitel in den Kampfkünsten? Im Yoga oder einer anderen Kunstrichtung? Ich meine üben, üben, üben und eiserne Disziplin. Und eines möchte ich noch hinzufügen. Auch jedwede "Erleuchtung" welche eventuell mit der Meisterschaft erreicht wird, hält nur 14 Tage. Dann muß sie neu erarbeitet werden.
Foto: Budogürtel von TerLiMa Großmeister Horst Lindenau, 2010
17 Mar 2010
Schicksal
Eben traf ich meinen Parkplatznachbarn und machte ihm ein Kompliment zu seinem neuen Wagen. Er brauchte ein größeres Fahrzeug, denn seine Frau ist seit einem Schlaganfall im Pflegeheim und wenn er sie abholt und mit ihr ausfahren will, kann er sie in das neue Auto leichter reinsetzen. Sie wiegt 95 Kilo, wie er mir berichtet. Und er selbst ist eher ein kleiner Mann in den 70-gern. Dann ist da seine Tochter, eine bildhübsche junge Türkin, die hatte vor 5 Jahren einen schweren Verkehrsunfall und ist seither körperbehindert.
Da ich ihm aufmerksam zuhörte, offenbarte er mir weitere Schicksale in seiner Familie. Die ältere Tochter hat einen schwer körperbehinderten neunjährigen Jungen. Er selbst leidet unter Asbesthose, kriegt zwar eine gute Rente aber viel geht für Gesundheit und Pflege seiner Frau drauf. Und er fühlt sich eh nicht mehr wohl hier, fern von seiner Heimat und zurück kann er auch nicht mehr in diesem Alter. Das Schicksal meint es schlecht mit mir, sagte er.
Ich konnte ihm nur antworten, wenn man mal genau hinsieht, hat doch jeder diese Art von Schicksalsschlägen zu tragen. Und es wird Frühling!
Aber ich meine, mit einer positiven Einstellung erlebt man diese Art von Schicksal leichter. Es gibt auch noch eine andere Form von Schicksal. Gemeint ist das Veränderbare. Der Mensch glaubt daran, dass er sein eigenes Schicksal verändern kann. Und diese Art von Schicksal ist mir lieber.
Da ich ihm aufmerksam zuhörte, offenbarte er mir weitere Schicksale in seiner Familie. Die ältere Tochter hat einen schwer körperbehinderten neunjährigen Jungen. Er selbst leidet unter Asbesthose, kriegt zwar eine gute Rente aber viel geht für Gesundheit und Pflege seiner Frau drauf. Und er fühlt sich eh nicht mehr wohl hier, fern von seiner Heimat und zurück kann er auch nicht mehr in diesem Alter. Das Schicksal meint es schlecht mit mir, sagte er.
Ich konnte ihm nur antworten, wenn man mal genau hinsieht, hat doch jeder diese Art von Schicksalsschlägen zu tragen. Und es wird Frühling!
Aber ich meine, mit einer positiven Einstellung erlebt man diese Art von Schicksal leichter. Es gibt auch noch eine andere Form von Schicksal. Gemeint ist das Veränderbare. Der Mensch glaubt daran, dass er sein eigenes Schicksal verändern kann. Und diese Art von Schicksal ist mir lieber.
3 Mar 2010
Hauptsache bewegen
Es soll ja Leute geben, die sitzen den ganzen lieben Tag auf dem A...., berufsbedingt tagsueber und dann am Abend nur mit einer kurzen Autofahrt unterbrochen erneut vor dem Fernseher. Nun, das waere das "worst case scenario". Nicht dran zu denken, diese Zeitgenossen zu mehr Bewegung zu verhelfen.
Andere fassen zwar den Gedanken, "ich muss was tun", aber irgendwelche Handycaps halten sie dann von der Tat ab. Der eine hat keine guten Joggingschuhe, der andere keine geeignete Strecke vor der Tuer. Die andere schaemt sich mit all diesen Pfunden ins Gym zu gehen, kann aber weder joggen noch schwimmen. Eine andere kann nicht den Beitrag fuer den Fitnessclub aufbringen, waehrend das maennliche Pendant eigentlich erstmal fit werden moechte, bevor er zum Sport geht.
Ein teuflischer Kreislauf.
Hier ist ein guter Ausweg von TerLiMa. Geh raus und mache Powerwalking. Einfach was bequemes anziehen, Schuhe welche zum Spazierengehen geeignet sind reichen fuer den Anfang, leichte Kleidung der Witterung angepasst und ab gehts.
30 Minuten oder eine Stunde flottes Gehen, das bringts. Und ich sage Euch hier mal ganz ausdruecklich, es braucht nicht diese bloeden Stoecker. Die sind reine Mode, auch wenn es von Millionen mit Stock betrieben wird, es ist Bloedsinn.
Geh einfach los und gehe, so schnell du magst und es dir gut tut.
Andere fassen zwar den Gedanken, "ich muss was tun", aber irgendwelche Handycaps halten sie dann von der Tat ab. Der eine hat keine guten Joggingschuhe, der andere keine geeignete Strecke vor der Tuer. Die andere schaemt sich mit all diesen Pfunden ins Gym zu gehen, kann aber weder joggen noch schwimmen. Eine andere kann nicht den Beitrag fuer den Fitnessclub aufbringen, waehrend das maennliche Pendant eigentlich erstmal fit werden moechte, bevor er zum Sport geht.
Ein teuflischer Kreislauf.
Hier ist ein guter Ausweg von TerLiMa. Geh raus und mache Powerwalking. Einfach was bequemes anziehen, Schuhe welche zum Spazierengehen geeignet sind reichen fuer den Anfang, leichte Kleidung der Witterung angepasst und ab gehts.
30 Minuten oder eine Stunde flottes Gehen, das bringts. Und ich sage Euch hier mal ganz ausdruecklich, es braucht nicht diese bloeden Stoecker. Die sind reine Mode, auch wenn es von Millionen mit Stock betrieben wird, es ist Bloedsinn.
Geh einfach los und gehe, so schnell du magst und es dir gut tut.
24 Feb 2010
Wissenswertes über Yoga
Fünf gute Gründe für Yoga
Yoga wird seltsamerweise immer irgendwie verklärt. Dabei ist Yoga einfach und allein das allumfassende System für Körper und Geist.
Gut zu wissen:
1. Es gibt deart viele Yoga Stile, da ist für jeden was dabei. Von sanfter Frauengruppe bis zur Power-Frauengruppe. Von Entsagung bis zu Nackt-Yoga.
2. Yoga ist die ideale Ergänzung für Athleten. Es gibt nichts besseres.
3. Vergiß diese Zirkusakrobaten. Yoga ist mehr als nur den Spagat hinkriegen, nur weil man als Kind zum Ballett gezwungen wurde.
4. Und Yoga ist wirklich nur für Frauen. Männer, macht mit!
5. Und natürlich am besten finde ich persönlich TerLiMa-Yoga. Sehr verwandt mit dem Tantra Yoga.
Yoga wird seltsamerweise immer irgendwie verklärt. Dabei ist Yoga einfach und allein das allumfassende System für Körper und Geist.
Gut zu wissen:
1. Es gibt deart viele Yoga Stile, da ist für jeden was dabei. Von sanfter Frauengruppe bis zur Power-Frauengruppe. Von Entsagung bis zu Nackt-Yoga.
2. Yoga ist die ideale Ergänzung für Athleten. Es gibt nichts besseres.
3. Vergiß diese Zirkusakrobaten. Yoga ist mehr als nur den Spagat hinkriegen, nur weil man als Kind zum Ballett gezwungen wurde.
4. Und Yoga ist wirklich nur für Frauen. Männer, macht mit!
5. Und natürlich am besten finde ich persönlich TerLiMa-Yoga. Sehr verwandt mit dem Tantra Yoga.
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